『格闘家のための　ロシアンパワー養成法・復刻版』　★教則本★

「格闘家のための　ロシアンパワー養成法・復刻版」発売!

「ケトルベル・チューブで最強のパワーを手に入れる！」格闘界待望の書が遂に復刻です。
組み合ったときに相手に「ヤバい！」と思わせる強烈な組み力やパワーは、ウェイト
トレーニングやサプリメントによって培われるものではありません。
合理的な身体の使い方によって発揮されるものです。
ムキムキの身体でないヒョードルがなぜあれだけの爆発的なパワーを生み出せるの
でしょうか――。 従来の筋力トレーニングで本当のパワーを身に付けることができるの
でしょうか――。

本書では、著者が旧ソ連留学時の経験から編み出したオリジナルのトレーニング法を紹介
していきます。全身の連動や、力をダイレクトに相手に伝える方法を 身体で覚ることに
よって、爆発的なパワーを発揮できるようになります。また、そうした理論に基づいた
サンボの投げ技、関節技についても細かく解説していきます。

ブラジリアン柔術の第一人者・中井祐樹氏も推薦
「格闘家に刺激と指針を与えてくれるすごい本！」
サンボはもとより、柔道、柔術、レスリング、総合格闘技、打撃格闘技など、さまざまな
分野の選手、試合に勝つための実戦的なパワーを身に付けたいという 人たちにおすすめ
です。

【目次】
まえがき
第一章　ロシア式トレーニングへの入り口
第二章　初級編トレーニング
第三章　準備運動編
第五章　技術講座・投げ技編
・トレーニングを活かす身体の使い方
・組み手における戦略的準備
第六章　技術講座
・関節技編
・格闘解剖学／格闘栄養学
・反射と腱の弾性エネルギー
・３つの基本トレーニングとサーキットトレーニング
・ロシア式休養法
・サンボ出身選手が総合格闘技で強い理由
・ダーチャ
あとがき