マイク・マーラー　Kettlebell Solution for Fat Loss and Mental Toughness　★教則DVD★ TD022

マイク・マーラーによるケトルベルトレーニング法
「Kettlebell Solution for Fat Loss and Mental Toughness」DVD

（収録内容）
●エクササイズ
　1.Press
　　Hand-to-Hand One Arm Military Press
　　Double Clean & Press
　　Double Hang Clean & Press
　　Relaxed Military Press

　2.Pulls
　　One-Arm Balistic Bent Over Row
　　Double Balistic Bent Over Row
　　Alternating Bent Over Row
　　Alternating Renegade Row

　3.Squats
　　Suitcase kickstand Lunge
　　Double Rack Kickstand Lunge
　　Suitcase Squats
　　Double Clean & Squat

　4.Hamstrings
　　Double Swing
　　Double Clean

　5.Abs
　　Side Bend
　　Slow & Controlled Sit-Up
　　Double Overhead Walk
　　Lifeline Powerwheel Roll-Out

　Finishers
　　Hindu Squat
　　Jumper Squat
　　Ballistic Push-up 　

●レクチャー
　Nutrition Lecture

　Hormone Lecture
　　Testosterone
　　DHT
　　Growth Hormone
　　DHEA
　　Estrogen
　　Thyroid Hormone

ケトルベル・トレーニング教則DVD（英語）

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