アート・オブ・ストレングス　Newport　★教則DVD★ TD011

【RKC】、【AKC】、【AOS】インストラクターのAnthony Diluglioによる　「ART OF STRENGTH: Newport」DVD

アンソニーはケトルベルのトレーナーとして知られているだけでなく、アメリカのトップ１００トレーナーに2年連続選ばれています。（2004/2005 Men's Journal誌）

また、ストレングス、エンデュランス、ボディ・シェイピング用としてケトルベルに焦点を当てた「パンチ・ジム」を経営。
「パンチ・ジム」では運動選手だけではなく、主婦、エンジニア、デスクワークの重役たちなど幅広い層に、高度なケトルベル・トレーニングを指導しています。

ケトルベルを使ったサーキットトレーニングのパイオニアであるアンソニーに習うと、初心者もプロの運動選手も己の限界を超えた能力が発揮できます。


★【AOS】コーチング・シリーズ「Newport」★
よりよい自分に改善していくための最速で最もダイナミックな方法・・・それが、ケトルベル・トレーニング。
全ての年代、フィットネスレベルの人が、「ストレングス」「柔軟性」「エンデュランス」を向上させることができます。

・このDVDでは、アンソニーと一緒に3～5分間のラウンドを8ラウンド行ないます。
・各ラウンドの種目には、ユニークなドリルや腹筋運動が含まれています。
・残りタイムを示すバーが画面に表示されますので、ゴールを見据えたトレーニングが可能です。
・エクササイズ中の音楽が、2種類から選べます。
・各ラウンド間は、1分のレスト。レスト間にも体を動かし続けます。　座ったりしてはいけません。
・必要であればいつでもブレークをとってもOKですが、目標はブレークなしに1ラウンドを終えることです。
・このDVDは持続可能なストレングスとスピードに焦点を当てていますので、軽めのケトルベルで行ってください。
・このDVDでトレーニングをするに当たってのケトルベル推奨サイズ
　　女性－　フィットネスレベルに関係なく8kgから
　　男性－　フィットネスレベルに関係なく16kgから

（収録内容）
●intro
●audio
　・urban
　・blues / jazz
　・none
●workout
　・round 1
　・round 2
　・round 3
　・round 4
　・round 5
　・round 6
　・round 7
　・round 8
　・extra round
　・bonus round
●practice
　・cossack stretch
　・squat / thrust / snatch
　・bicycle
　・squat / press
　・1 arm swing
　・double leg raise
　・2 handed swing
　・hot potato
　・twisting crunch
　・punch matrix
　・plank
　・single leg raise
　・side snatch
　・overhead lunge
　・side plank
　・squat / kick
　・sots press
　・standing oblique crunch
　・hand to hand clean
　・dragon lunge
　・russian twist
　・kettlebell push-up
　・dive bomber / cobra
　・janda sit-up
　・snatch / turkish getup
　・windmill
　・snatch test
●gear


★NTSC方式、オールリージョンDVD（日本のDVDプレイヤーに対応）★
★海外DVDにつき、日本のDVDプレイヤーで再生できることを確認して入荷しておりますが、すべてのDVDプレイヤーで再生できることを保障しているわけではございませんのでご了承ください★
★商品開封後の返品・交換は、受付できません★